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Les matins peuvent être plus sombres, le temps
peut-être plus froid et la pluie peut-être un peu plus régulière, mais
il y a de nombreuses raisons d'aimer le cyclisme en automne! Ne laissez
pas le changement de saison vous empêcher de faire du vélo. Sortir sur
votre vélo a des avantages évidents pour la santé et d'en parler peut
vraiment vous remonter le moral. Il peut être difficile de partir, mais
une fois que vous êtes sorti, ça vaut le coup. Si vous recherchez un
peu de motivation pour sortir, voici 10 raisons pour lesquelles faire du
vélo en automne est génial. Il existe des preuves convaincantes qu’un
exercice vigoureux de 30 minutes trois fois par semaine est efficace
contre la dépression.
1. L'exercice est un excellent moyen de
garder votre esprit et votre corps en parfaite condition physique.
2. Si vous roulez régulièrement, vous verrez les feuilles
passer du vert au rouge. Les meilleurs endroits pour observer les
saisons qui changent sont en campagne.
3. Vous pouvez
augmenter votre alimentation sur le vélo, car votre dépense énergétique
sera plus grande.
4. Si vous avez un trouble affectif
saisonnier, sortir dehors sur votre vélo pendant la journée peut être
doublement utile. Les faibles niveaux de lumière sont considérés comme
l’un des facteurs contribuant au développement du trouble affectif
saisonnier. Par conséquent, aller faire un tour à l’extérieur pendant la
journée augmentera votre exposition à la lumière du jour.
5. Il y aura probablement beaucoup moins
de cyclistes sur les pistes et vous constaterez qu’elles sont presque
toutes pour vous! Vous pouvez les parcourir à votre propre rythme sans
vous soucier tout le temps des autres généralement plus rapides que vous.
6. Oui, il pleut peut-être et il fait
froid, mais avec le bon équipement, vous serez en mesure de vous
protéger des éléments et d’obtenir un sentiment de satisfaction.
N'oublions pas à quel point une douche chaude après le trajet est agréable.
7. C'est le temps d'essayer quelque chose
de nouveau. L'automne signifie le début de la saison de cyclo-cross;
alors, amusez-vous dans les feuilles, les flaques d'eau et la boue.
8. Un peu
d’air froid sur la peau et vous obtenez une saine lueur rosée. C’est
aussi très rafraîchissant! Assurez-vous simplement de garder le reste de
votre corps au chaud.
9. Les déplacements à vélo à cette période
de l’année vous permettent non seulement d’économiser de l’argent, mais
vous êtes moins susceptible d’être exposé aux habituels rhumes et toux
qui se propagent souvent dans le métro, les voitures et les autobus surpeuplés.
10. C’est une bonne excuse (nous n’en
avons pas besoin!) pour commencer à magasiner un nouveau kit d'hiver.
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